Presentazione del libro: Ritornare al Corpo
Ritornare al Corpo Un percorso di consapevolezza, ascolto e regolazione dello stress Viviamo in un tempo in cui la mente è costantemente impegnata: pensieri, preoccupazioni, aspettative e ritmi frenetici ci allontanano sempre più dall'ascolto di noi stessi. Eppure il corpo continua a parlarci, attraverso tensioni, stanchezza, respiro, emozioni e sensazioni che spesso impariamo a ignorare. "Ritornare al Corpo" nasce proprio da questa riflessione. Non è un semplice libro da leggere, ma un percorso pratico di dieci settimane pensato per accompagnare il lettore a riscoprire il proprio corpo come risorsa fondamentale per il benessere personale e la regolazione dello stress. Attraverso il modello BMR – BodyMind Relaxing, vengono proposti esercizi progressivi, momenti di osservazione e pratiche corporee che favoriscono una maggiore consapevolezza di sé e un rapporto più equilibrato con le proprie emozioni. Il testo integra contributi provenienti dalla psi...
